、鸡胸肉等等。只需咱们厨艺够高，鸡肉是能够做出许多甘旨的菜肴的。那么咱们在吃鸡肉的时分，有没有留意过鸡肉的热量是多少呢?下面咱们一同来看下。

　　每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大约是23克，其所含有的热量为39大卡，需求咱们漫步27分钟才干将这些热量消耗掉。不过咱们知道，鸡身上部位不同，其热量也是不一样的，比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦，含有15.8克的脂肪。从上面咱们能够看出，鸡肉各部分的热量相差仍是比较大的。

　　依据计算，咱们会发现，相同100克的牛肉含有的热量为310千卡，猪肉则为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉味134千卡。可见，平等质量的肉类中，鸡肉是热量最低的，因而咱们恰当的吃鸡肉的话，的确能起到瘦身的作用。

　　尽管鸡肉的热量低，咱们吃鸡肉能起到瘦身作用，可是也不是意味着咱们能够随意吃鸡肉，以下这些误区咱们需求知道：

　　1、通过油炸高温的鸡肉的热量会变得十分高，不只不能瘦身，还会增肥，所以鸡排、炸鸡翅这些最好瘦身的人不要吃。

　　2、鸡胸肉是很多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位，想要瘦身的人群能够挑选吃鸡胸肉，关于瘦身有很好的协助。

　　3、鸡肉尽管热量低，可是咱们在煮的时分，应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块，这样热量才是真的低，咱们千万不要连同鸡皮一同吃，否则起不到瘦身的作用。

　　看了上面的介绍，信任咱们关于鸡肉的热量是多少，以及瘦身者应该怎么挑选吃鸡肉应该有了一个大约的了解。关于想要瘦身的人群来说，能够恰当的吃一些鸡肉，在弥补蛋白质的一同，不会导致咱们发胖。可是咱们需求留意的是，在吃鸡肉的时分，必定不要连同鸡身上的油脂以及皮一同吃，这样才干真实起到瘦身的意图。假如咱们一同吃进去的话，那么摄入的热量或许就要比上面介绍的多得多。并且最好是挑选吃鸡胸肉作用最好。

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