我们在生活中经常会吃到鸡肉，一般人都可以定心吃鸡肉，但有的人群需求留意，首先是高胆固醇血症的患者，鸡身上有些当地的肉是富含胆固醇的，所以高胆固醇血症患者吃了会导致病况加剧，别的人在伤风患病的时分吃鸡肉也要慎重，许多人惧怕吃了鸡肉会长胖，那么鸡肉的脂肪含量大约是多少呢？

　　关于许多女性朋友来说，瘦身好像成了人生一个永久的论题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远呢！所以拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。所以，大都瘦身女性不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面临满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时分，瘦身几乎成了一种摧残。

　　莫非不能找到既能瘦身又不用茹素的万全之策吗？世上无难事，总算发现，普普通通的鸡肉，就能让一生瘦身的薄命女性既瘦身又吃荤！

　　据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉非常合适爱美的瘦身者食用。但有必要留意的是：吃鸡肉能瘦身并不是任何情况下都可以，必定要留意以下几点：

　　鸡肉养分成分大曝光（每100克）：热量（卡）104蛋白质（克）22.4脂肪（克）0.9糖类（克）0胆固醇（毫克）57维生素A（毫克）9维生素B1（毫克）0.13维生素B2（毫克）0.08维生素C（毫克）2.4钙（毫克）1磷（毫克）179铁（毫克）0.8纳（毫克）94。

　　瘦身期间的饮食也是需求坚持均衡的，所以一些人的瘦身餐中也会加上一点点肉类，而鸡肉便是许多的首选，可是大大都人挑选鸡肉也仅仅个人喜爱，而并不清楚鸡肉的热量怎么。那么鸡肉的热量是多少？鸡肉的热量高吗？

　　鸡肉的热量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉类比较乃至还要低上许多。100克可食用部分的鸡肉热量为167大卡，而一块鸡肉可食用部分大约有23克，其热量是39大卡。并且鸡肉归于高蛋白、低脂肪的肉类，因而瘦身期间是比较适合食用的。

　　鸡肉的养分是非常丰厚的，含有很多的蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质和其他养分成分，所以食用鸡肉可以弥补很多人体所需的养分。并且中医里以为鸡肉味甘性温，具有温中补脾、益气养血、补肾益精等成效，关于养分不良、畏寒怕冷、月经不调、贫血、衰弱等病症都有较好的食疗效果。

　　鸡肉尽管养分丰厚并且热量和脂肪都相对偏低，可是瘦身期间食用鸡肉最好是将鸡皮去掉再食用，由于鸡皮的脂肪含量比较高，所以我们食用鸡肉时应当去皮，一同尽量不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位，而是应当选用鸡胸肉为宜。别的，食用鸡肉时还应当留意不要和李子一同食用，由于这样可能会导致呈现拉痢等不适症状。